Gruppträning
Holmens FitnessCenter 2019 pilatesboll
2020 april

Gruppträning

Boka dig via boknings app Zoezi

Vi har som mål att du som medlem ska trivas,

utvecklas och nå ditt träningsmål.

Vi har haft vår verksamhet Libra friskvårdskonsulenterna i

en del av dessa lokaler i över 20 år. 

Nu övertar vi även gymverksamheten vid årsskiftet 2018.

Vi ska göra det bästa tillsammans med Dig!


Öppetider Gym

Måndag - Torsdag 04:30 - 22:00

Fredag 04:30 - 20:00

Lördag 06:00 - 17:00

Söndag  06:00 - 22:00


Checka alltid in vid receptionen.

Schema Holmens FitnessCenter

 

Gruppträning Sommarschema v.30-32 OBS kolla bokning vecka till vecka

 

Måndag                   Pass/Aktivitet             Instruktörer

Kl 11.25-11:55         HIIT                            Therese Magnusson                   Kl 11:30-12:00         Yoga                           Therese Magnusson

Kl 17:15-18:00         Funktionell Cirkel        Daniel/ Mattias  

 

Tisdag   

Kl 11:30-12:15         Funktionell Cirkel        Mattias / Daniel 

Kl 17:15-18.15         Zumba                         Nina Miskovsky 


Onsdag

Kl.07.00-07.30          HIIT                            Daniel Sonne Hartvig

Kl 12:00-12:45          Power                         Therese Magnusson

Kl. 17:15-18:00         Step Up / Styrka         Katarina Thorsen

 

Torsdag 

Kl 11:15-12:00           Funktionell Cirkel       Therese

Kl.12.00-12.45           Aerobics                     Katarina Thorsen

Kl 17:15-18:00           Funktionell Cirkel       Daniel Sonne Hartvig

 

Fredag

Kl. 06:45-07:15          HIIT                           Daniel Sonne Hartvig

Kl 11:25- 11:55          HIIT                            Therese Magnusson

Kl 12:00-12:50          Yoga                           Therese Magnusson


Lördag

Kl: 10.30-11:15          Lördagspasset           Mattias / Daniel

(Start vecka 42 till vecka 14)


Box /fys har uppehåll under corona tider, gruppträning är även anpassad.


Holmens FitnessCenter har en app för bokning. Ladda ner Zoezi.

Fyll i anläggningid: holmensfitness

Användarnamn: Din mailadress (som du uppgivit till oss)

Tryck glömt lösenord: Så kommer ett mail.

Återställ lösenord: Välj ett eget lösenord

Passinfo


Power / Styrka

Rolig skivstångsträning i grupp där du tränar igenom hela kroppen. Passar de flesta eftersom det inte ställer några krav på koordinationen.


Yoga

Lugnt pass som är avstressande och tränar smidighet. Innehåller även mycket fokus på andningen. Lugn musik & tända ljus.


Box / fys

Ett pass där du tränar med mitsar, sparkar och slag blandat med fysövningar.


Funktionell Cirkel

Fokus på funktionell träning där du använder dig av snakerope, kettlebells,TRX, bildäck, medicinbollar, romerska ringar mm. Du tränar hela kroppen & även flåset! 


HIIT

Ett  effektivt & högintensivt pass. Passar alla då du jobbar efter egen nivå. Olika typer av redskap används alternativt din egen kroppsvikt.


Wrestling Fit 

Träning i par, härstämmar från brottning. Trä armar är en av grunderna i brottning, de kommer du få lära dig.


Zumba

Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning.


Step/Styrka

Enkla stegkombinationer till musik på en steplåda. 

Avslutas eller varvas med styrka. 


Aerobics

Är ett samlingsnamn på olika typer av träningspass som bygger på aerob träning, som gett aerobics sitt namn. Med aerobics förstås vanligen inomhusträning i grupp till en ledares instruktioner och till musik. De flesta aerobicspass utgör därför en specifik form av motionsgymnastik. Aerob träning betyder träning med tillgång till syre, således konditionsträning. Konditionen begränsas i första hand av hjärtats förmåga att pumpa ut blod i kroppen, kärlens förmåga att distribuera blodet och antalet mitokondrier i muskelns celler. Ett aerobicspass utgör därför kardiovaskulär träning. 

Medlemskap

Autogiro 18 Månader


379 kr/ månad

Alla öppetider


Styrketräning


Konditionsmaskiner


Gruppträning


Dusch & Bastu

Medlemskap 1 månad

595 kr/ 1 månad

Alla öppetider


Styrketräning


Konditionsmaskiner


Gruppträning


Dusch & Bastu

Medlemskap

Autogiro 12 månader

399 kr/ månad

Alla öppetider


Styrketräning


Konditionsmaskiner


Gruppträning


Dusch & Bastu

PRISERNA GÄLLER JULI 2020


Välj ditt medlemskap när du skriver in dig.

Kontakt


Holmens FitnessCenter

Adress: Kämpegatan 16, 411 04 Göteborg

Telefon: 031-18 10 46

Email: info@holmensfitness.se

Öppettider


Måndag - Torsdag kl. 04.30 - 22.00

Fredag: kl. 04.30 - 20.00

Lördag: kl.  06.00 - 17.00

Söndag: kl. 06.00 - 22.00

Följ oss här:

Copyright © All Rights Reserved